कैसे रोकें सर्दियों में बालों का झड़ना
सर्दी का मौसम आते ही कई तरह की समस्याएँ होनी शुरू हो जाती है। उनमें से एक बालों से जुड़ी समस्या हैं। दरअसल, इस मौसम में स्कैल्प की नमी कम होने लगती है, जिससे बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं। इसके अलावा, सर्दियों की शुरुआत से ही कई लोग नहाने के लिए गर्म पानी का उपयोग करना शुरू कर देते हैं जो कि बालों के झड़ने का कारण बनता है। सर्दी की शुरुआत से ही मौसम में नमी की कमी भी हो जाती है, जिससे बाल रूखे और बेजान दिखने लगते हैं। इसकी वजह से स्कैल्प पर डैंड्रफ और खुजली जैसी समस्याएं भी होने लगती हैं, जो बालों के झड़ने की समस्या को और बढ़ा देती हैं। इसके साथ ही, हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म सर्दियों में धीमा हो जाता है, जिससे बालों को जरूरी पोषण नहीं मिल पाता है।
उपाय
- सर्दियों में स्कैल्प में रूखापन होने से पपड़ी जम जाती है और इससे होता है डैंड्रफ का जन्म। डैंड्रफ बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। डैंड्रफ और दोमुंहे बालों के लिए हॉट ऑयल थेरेपी बहुत उपयोगी होती है। हफ्ते में एक या दो बार शुद्ध नारियल तेल को गर्म करके बालों और स्कैल्प पर लगाएं। फिर एक तौलिये को गर्म पानी में डुबायें और निचोड़कर सिर पर लपेट लें। इसे 5 मिनट तक लगा रहने दें और इस प्रक्रिया को 3 से 4 बार दोहराएं। तेल को रात भर लगा रहने दें। डैंड्रफ होने पर अगले दिन सुबह सिर में एक नींबू का रस लगाएं और 15 मिनट बाद बालों को धो लें। बालों को धोने के लिए बहुत गर्म पानी के इस्तेमाल करने से बचें। शैम्पू के बाद, एक मग पानी में दो बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और उसका उपयोग करें।
- बालों में गर्म तेल लगा रही हैं तो हेड मसाज जरूर करें। इससे बालों और स्कैल्प को बहुत फायदा पहुंचता है। मगर इस बात का ध्यान रखें कि आपको बहुत तेजी से मसाज नहीं करनी है। मसाज के लिए अपनी उंगलियों के पोरों का उपयोग करें, इससे स्कैल्प पर ब्लड सर्कुलेशन अच्छा हो जाता है, जिससे बाल जड़ से मजबूत होते हैं। हेड मसाज के बाद आप बालों में तेल को कुछ वक्त के लिए लगा रहने दें और फिर बालों को वॉश कर लें। इस बात का ध्यान रखें कि आपको अपने बालों के टाइप के अनुसार ही शैंपू का चुनाव करना है।
- बालों को शैंपू से वॉश करने के बाद आपको कंडीशनर का इस्तेमाल बालों पर जरूर करना चाहिए। इससे आपके बाल मुलायम, चिकने, चमकदार और मैनेजेबल हो जाते हैं। अगर बाल रूखे हैं तो शैंपू के बाद क्रीमी कंडीशनर लगाएं। कम मात्रा में लें और गीले बालों में हल्की मालिश के साथ इसे लगाएं। दो मिनट के लिए कंडीशनर को बालों पर लगा छोड़ दें और फिर सादे पानी से बालों को धो लें। आप चाहें तो बालों पर तलीव-ऑन कंडीशनर या हेयर सीरम भी लगाया जा सकता है। शैम्पू के बाद बालों को तौलिये से रगड़ने से बचें। इसके बजाय, आप बालों को तौलिये से लपेट लें और अतिरिक्त पानी को सोखने दें। अगर बाल रूखे हैं तो बालों में प्रेसिंग न करें। यदि आप हेयर ड्रायर का उपयोग करती हैं, तो उसे कम से कम बालों से 10 इंच दूर रखें। हेयर ड्रायर से बालों को पूरी तरह से न सुखाएं बल्कि उन्हें नेचुरली सूखने दें।
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इन बातों का रखें खास ख्याल
- गीले बाल कमजोर होते हैं और उन्हें रगड़ने से बाल टूट सकते हैं। इसलिए, टॉवल से हल्के हाथों से बालों को सुखाएं।
- गर्म पानी बालों की नमी को कम कर देता है, जिससे बाल रूखे और कमजोर हो सकते हैं। सर्दियों में बालों को धोते समय ताजे पानी का इस्तेमाल करना चाहिए।
- डीप कंडीशनिंग से बालों को जरूरी पोषण और नमी मिलती है, जो बालों को मजबूत और हेल्दी बनाता है। आप घर पर भी डीप कंडीशनिंग कर सकते हैं या हेयर मास्क का उपयोग कर सकते हैं।
- बालों का झड़ना कम करने और इन्हें हेल्दी बनाए रखने के लिए विटामिन, मिनरल्स और प्रोटीन से भरपूर बैलेंस डाइट का सेवन करें। इसके अलावा, पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर की हाइड्रेशन बनी रहती है, जिससे बाल भी मजबूत रहते हैं। सर्दियों में नियमित रूप से हेयर केयर रूटीन फॉलो करना और इन टिप्स को अपने डेली रूटीन में शामिल करना बालों को हेल्दी और शाइनी बनाए रखता है।
सर्दियों में बालों का झड़ना एक आम समस्या है, लेकिन सही देखभाल और हेयर केयर रूटीन के माध्यम से इस समस्या को कम किया जा सकता है।
