गर्दन दर्द और माइग्रेन सिरदर्द के बीच संबंध

यदि आपको माइग्रेन के दौरे के दौरान अक्सर गर्दन में दर्द होता है, तो आप सोच सकते हैं कि क्या यह किसी अधिक गंभीर समस्या का संकेत है, या संभवतः यह माइग्रेन ही नहीं है। हालांकि सिरदर्द के साथ होने वाले गर्दन के दर्द के अन्य अंतर्निहित कारण भी हो सकते हैं, लेकिन यह माइग्रेन सिरदर्द का एक सामान्य लक्षण है। गर्दन का दर्द माइग्रेन के अलावा अन्य प्रकार के सिरदर्द से भी जुड़ा हो सकता है। गर्दन में दर्द माइग्रेन में होने वाले कई लक्षणों में से एक हो सकता है, और गर्दन का दर्द अक्सर सिरदर्द के साथ ही होता है। इसलिए, अगर किसी व्यक्ति को माइग्रेन के हमले के दौरान दाईं ओर सिरदर्द होता है, तो उसे गर्दन के दाईं ओर दर्द और जकड़न होती हैं। माइग्रेन में गर्दन का दर्द खासतौर पर क्रॉनिक माइग्रेन से पीड़ित लोगों में आम है। क्रॉनिक माइग्रेन एक ऐसा सिरदर्द है जो तीन महीने से ज़्यादा समय तक हर महीने 15 या उससे ज़्यादा दिनों तक होता है ।
अलग-अलग कारणों के अलावा, सिरदर्द और माइग्रेन के लक्षणों के बीच तनाव प्रमुख अंतर हैं। तनाव सिरदर्द एक सुस्त, दबाव जैसा दर्द है जो आमतौर पर सिर के दोनों तरफ होता है, जबकि माइग्रेन दर्द को अक्सर सिर के एक तरफ धड़कते हुए दर्द के रूप में वर्णित किया जाता है।
प्राथमिक सिरदर्द में, सिरदर्द ही मुख्य समस्या होती है, न कि किसी अन्य अंतर्निहित बीमारी या विकार का लक्षण। सर्वाइकोजेनिक सिरदर्द में, दर्द गर्दन के किसी अंतर्निहित विकार या चोट के कारण होता है, जैसे कि ट्यूमर, फ्रैक्चर, संक्रमण, ऑस्टियोआर्थराइटिस, ग्रीवा रीढ़ की हड्डी का रुमेटीइड गठिया, या गर्दन की मांसपेशियों में जकड़न या खिंचाव, जो सबसे आम कारण होता है। इस प्रकार का सिरदर्द माइग्रेन जैसा हो सकता है, क्योंकि यह आमतौर पर सिर के एक तरफ होता है और दर्द गर्दन और सिर के पीछे से सिर के सामने तक जा सकता है। माइग्रेन सिरदर्द में अक्सर अन्य लक्षण भी होते हैं, जैसे दृश्य लक्षण और मतली; गतिविधि के साथ यह बदतर हो जाता है, और माइग्रेन का दर्द स्पंदन जैसा हो सकता है। दूसरी ओर, स्टेटपर्ल्स के अनुसार, गर्भाशय-ग्रीवाजनित सिरदर्द के साथ अक्सर गर्दन की गति की सीमा भी कम हो जाती है। आपकी नींद की गुणवत्ता और नींद की मात्रा माइग्रेन को प्रभावित कर सकती है। सिरदर्द, खास तौर पर माइग्रेन में नींद बहुत महत्वपूर्ण है और बहुत कम नींद और बहुत ज़्यादा नींद माइग्रेन के हमले को ट्रिगर कर सकती है।”
जिस मुद्रा में सोते हैं, वह भी मायने रखती है, खासकर अगर आपको माइग्रेन के साथ गर्दन में दर्द भी है। आप अपनी मुद्रा को समायोजित करना चाह सकते हैं, खासकर अगर आपको गर्दन के गठिया जैसी कोई अतिरिक्त समस्या है; सर्वाइकल रोल या तकिया के साथ सोना भी मददगार हो सकता है। सर्वाइकल रोल आपके सोते समय मुद्रा को बेहतर बना सकता है, क्योंकि यह आपको सामान्य सर्वाइकल कर्व बनाए रखने और गर्दन को झुकने से रोकने में मदद करता है।
उपचार
माइग्रेन गर्दन के दर्द को कम करने के लिए ट्रिगर पॉइंट इंजेक्शन मददगार हो सकते हैं। ट्रिगर पॉइंट वे होते हैं जिन्हें हम अक्सर अपनी मांसपेशियों में “गांठ” के रूप में समझते हैं। क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, ट्रिगर पॉइंट इंजेक्शन में, एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता प्रभावित क्षेत्र में एक एनेस्थेटिक इंजेक्ट करता है ।
जिन लोगों को सिरदर्द और माइग्रेन होता है, जिसमें गर्दन में ज़्यादा दर्द होता है, जिसमें क्रोनिक माइग्रेन वाले लोग भी शामिल हैं, उनके लिए ओसीसीपिटल नर्व ब्लॉक का भी इस्तेमाल किया जाता है। ओसीसीपिटल नर्व ब्लॉक, जिन्हें गर्दन के ठीक ऊपर सिर के पिछले हिस्से में इंजेक्ट किया जाता है, में अक्सर लंबे समय तक काम करने वाला लोकल एनेस्थेटिक होता है और कभी-कभी स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लेमेटरी दवा भी हो सकती है। इस प्रक्रिया से दर्द निवारक लाभ एक दिन से लेकर हफ़्तों या महीनों तक कहीं भी रह सकते हैं। माइग्रेन से संबंधित गर्दन के दर्द के इलाज के लिए गर्दन की मांसपेशियों में ओनाबोटुलिनमटॉक्सिन (बोटोक्स) का इंजेक्शन लगाना एक अन्य विकल्प है।
माइग्रेन और गर्दन के दर्द से पीड़ित लोगों के लिए फिजिकल थेरेपी की सलाह दी जाती है। “फिजिकल थेरेपी गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत बनाने और समग्र विश्राम को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है। माइग्रेन और गर्दन के दर्द में मदद करने वाले कई व्यायाम अन्य प्रकार के सिरदर्द से संबंधित सिर और गर्दन के दर्द में सुधार कर सकते हैं, जिसमें सर्वाइकोजेनिक सिरदर्द भी शामिल है। एक अध्ययन में पाया गया कि आइसोमेट्रिक, डायनेमिक और स्ट्रेचिंग व्यायाम के एक साल के कार्यक्रम ने सर्वाइकोजेनिक सिरदर्द वाली महिलाओं में सिरदर्द को कम करने में मदद की।
फेल्डेनक्राईस विधि हल्के व्यायाम और निर्देशित ध्यान के अभ्यास के माध्यम से गर्दन के दर्द सहित विभिन्न प्रकार के दर्द और असुविधा को दूर करने में मदद कर सकती है। यह मस्तिष्क को पुनः प्रशिक्षित करने में मदद करता है और परिणामस्वरूप लोग अधिक आसानी और कम दर्द के साथ आगे बढ़ते हैं। अतिरिक्त लाभों में बेहतर मुद्रा, कम तनाव और बेहतर लचीलापन शामिल हैं।
जब आपको माइग्रेन और गर्दन में दर्द होता है, खासकर अगर आपको क्रॉनिक माइग्रेन है, तो दवाओं के अलावा फिजियोथेरेपी और मांसपेशियों को आराम देने जैसे उपचार के अन्य तरीकों का उपयोग करना बहुत फायदेमंद हो सकता है।

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