सर्दियों में शुष्क त्वचा से निजात पाने के 10 तरीके
सर्दियों के मौसम में अक्सर हमारी त्वचा को रूखेपन, पपड़ीदारपन और जलन की समस्या का सामना करना पड़ता है। सर्दियों में त्वचा रूखी हो जाती है क्योंकि हवा की नमी त्वचा में घुल जाती है, जिससे त्वचा की नमी खत्म हो जाती है। साथ ही, गर्म पानी से नहाने से त्वचा से नमी और भी कम हो जाती है।
उपचार
- नहाने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करने की आदत से त्वचा की नमी खत्म हो जाती है। हमेशा गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें, जो त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए बेहतर है।
- सर्दियों में 5 मिनट का छोटा शॉवर सबसे अच्छा होता है। आप जितने ज़्यादा समय तक गीले रहेंगे और पानी में डूबे रहेंगे, त्वचा के सूखने की संभावना उतनी ही ज़्यादा होगी।
- नहाने या फेसवॉश के तुरंत बाद, जब त्वचा नम हो, मॉइस्चराइज़र लगाने का सही समय होता है। शरीर पर पर्याप्त मात्रा में मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल उचित हाइड्रेशन के लिए ज़रूरी है। चेहरे पर, हर बार चेहरा धोने के बाद मॉइस्चराइज़र लगाएँ। नॉन-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें। चेहरे पर, गाढ़ी क्रीम लगाने से बचें, जेल-आधारित मॉइस्चराइज़र हमेशा बेहतर होते हैं, सर्दियों में भी, अगर आपकी त्वचा पर मुंहासे होते हैं।
- कमरे में हीटर हवा को गर्म और शुष्क बनाते हैं। इस प्रकार, त्वचा शुष्क और खुजलीदार लगती है। ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से हवा में खोई हुई नमी वापस आ जाती है, जो सर्दियों में हीटर के साथ होता है।
- सर्दियों में पर्याप्त पानी न पीना एक आम गलती है। रोजाना कम से कम 2 लीटर पानी पीकर अपने शरीर की नमी बनाए रखें। साथ ही, संतुलित और फलों और सब्जियों से भरपूर स्वस्थ आहार स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में मदद करता है। इस मौसम में स्वस्थ त्वचा का आनंद लेने के लिए मिठाई और सर्दियों के खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन से बचना चाहिए।
- जब भी आप अपना चेहरा, हाथ या शरीर धोते हैं, तो अपकी स्किन से उसके प्राकृतिक तेल हट जाते हैं। चूंकि ये तेल स्किन में नमी को बनाए रखने में मदद करते हैं, इसलिए उन्हें रहना ज़रूरी है। इसलिए खासकर सर्दियों में जब भी अपनी स्किन को धोएं तो उसके तुरंत बाद मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना ज़रूरी है।
- सर्दियों में भी, हानिकारक अल्ट्रावायलेट (UV) किरणें स्किन की नमी को कम कर सकती हैं। इसलिए रोजाना सनस्क्रीन उसके स्वास्थ्य और नमी को बनाए रखने के लिए ज़रूरी है। स्क्रीन पर मॉइस्चराइजर लगाने के बाद हर सुबह एक बार सनस्क्रीन लगाने की कोशिश करें।
- ट्रीटमेंट के जरिए स्किन को फिर से जीवंत करने या रूखी होने से रोका जा सकता है. रात में स्किन की मॉइस्चराइज़िंग के लिए एमोलिएंट्स बहुत बढ़िया उपाय होते हैं. रात भर अपनी त्वचा पर एमोलिएंट लगाने से, स्किन को पोषक तत्व अवशोषित करने और एमोलिएंट को जरूरी नमी और तेलों को रीफिल के लिए पर्याप्त समय मिल जाता है। अगर रात में अपने हाथों या पैरों पर ये मरहम लगाएं, तो उन्हें प्लास्टिक बैग या दस्ताने में लपेटने पर विचार करें ताकि एमोलिएंट आपकी चादरों या बेड कवर पर न फैले।
- अगर सर्दियों की हवा के कारण आपके चेहरे की स्किन रूखी हो जाती है, तो आप कुछ समय के लिए अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को सरल बनाने पर विचार कर सकते हैं। ध्यान रखें कि सीरम, टोनर और अन्य प्रकार के ब्यूटी प्रोडक्ट्स के अच्छे रिस्पॉन्स के लिए आपकी त्वचा को हाइड्रेट और स्वस्थ होना चाहिए। साथ ही, अगर आपकी त्वचा में जलन होती है, तो यह सुगंध और अल्कोहल जैसे कंपाउंड्स के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकती है।
- अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए एक और अहम कदम यह सुनिश्चित करना है कि आप पूरे दिन अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें। पर्याप्त तरल पदार्थ न लेने से आपकी त्वचा की बनावट पर असर पड़ सकता है। इससे स्किन तेजी से सूखने लगती है. वहीं, पर्याप्त हाइड्रेशन त्वचा की कोशिकाओं को पर्यावरणीय क्षति से बचा कर स्वस्थ बनाए रख सकते हैं।
अन्य उपाय
- किसी भी त्वचा संबंधी समस्या से निपटने के लिए एक अच्छा नियम यह है कि जलन या चुभन पैदा करने वाले कपड़े पहनने से बचें। अगर आपके शरीर की त्वचा बहुत रूखी है, तो जोखिम को कम करने के लिए ढीले, आरामदायक, प्राकृतिक तरीके से बने कपड़े पहनने का प्रयास करें। साथ ही, अपने कपड़ों को नियमित डिटर्जेंट से धोने से बचें।
- अपने हाथों की त्वचा की सुरक्षा के लिए, ठंड में बाहर निकलते समय गर्म दस्ताने पहनें और बर्तन धोते समय सिलिकॉन दस्ताने का इस्तेमाल करें। घरों में किचन और बाथरूम में गर्म पानी के इस्तेमाल को सीमित करने से हाथ को चिकने और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने में मदद मिल सकती है। इन सरल सुझावों का पालन करने से सर्दियों के मौसम में स्वस्थ त्वचा और हाइड्रेटेड त्वचा बनाए रखने में मदद मिलेगी। फिर भी, अगर किसी को लगता है कि सूखी त्वचा से लड़ना मुश्किल है या किसी भी त्वचा या बालों की समस्या का सामना कर रहा है
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