फ्लू कितने समय तक रहता है?
इन्फ्लूएंजा, जिसे आम तौर पर फ्लू के नाम से जाना जाता है, एक संक्रामक श्वसन रोग है जो नाक, गले और फेफड़ों को संक्रमित करने वाले वायरस के कारण होता है। यह हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है। ध्यान रखें कि भले ही आपके लक्षण दूर हो गए हों, फिर भी आप कुछ समय के लिए वायरस को दूसरों तक फैलाने में सक्षम हो सकते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि साफ सफाई का अभ्यास जारी रखें और दूसरों के साथ निकट संपर्क से तब तक बचें, जब तक कि आप संक्रमण से पूरी तरह ठीक ना हों। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जब आप बेहतर महसूस कर रहे हों, तब भी आपके शरीर में वायरस मौजूद हो सकता है और यह संभव है कि आप अभी भी बीमारी को दूसरों तक फैलाने में सक्षम हैं।
मौसम बदल रहा है, ऐसे में फ्लू या जुकाम का होना आम बात है। हालांकि, ये ऐसी बीमारी है जो अगर एक बार हो जाती है तो हालत खराब कर देती है। इसकी वजह से आप के कई काम रुक जाते हैं, क्योंकि ये बीमारी संक्रामक होती है और अगर आप इससे संक्रमित हैं तो दूसरों को भी संक्रमित कर सकते हैं।
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लक्षण
- खाँसी
- सिर दर्द
- बुखार या बुखार जैसा महसूस होना/ठंड लगना
- गला खराब होना
- बहती या भरी हुई नाक
- मांसपेशियों या शरीर में दर्द
- यदि आपका तापमान 103° F या उससे अधिक हो जाए।
- यदि आपको तीन दिन से अधिक समय तक बुखार रहे।
- यदि आपके बुखार के साथ तेज सिरदर्द, गले में गंभीर सूजन, त्वचा पर असामान्य चकत्ते, मानसिक भ्रम, लगातार उल्टी या कोई अन्य असामान्य लक्षण हों।
कारण
इन्फ्लूएंजा आमतौर पर उन बूंदों के माध्यम से फैलता है जो फ्लू से पीड़ित व्यक्ति के खांसने, छींकने या बात करने से बनती हैं। विशेष रूप से, जब ये बूंदें आस-पास के लोगों के मुंह या नाक में जाती हैं। कभी-कभी कोई व्यक्ति फ्लू वायरस वाली सतह या वस्तु को छूने और फिर उसके बाद अपने मुंह, आंख या नाक को छूने से भी फ्लू पकड़ सकता है।
फ्लू ठीक होने की अवधि
फ्लू या जुकाम से आपके संक्रामक होने की अवधि अलग-अलग हो सकती है, लेकिन सामान्य तौर पर, आप लक्षणों के दिखने के एक दिन पहले से लेकर लक्षण शुरू होने के 7 दिन बाद तक संक्रामक हो सकते हैं। हालांकि, यह कुछ मामलों में अधिक समय तक भी हो सकता है, विशेष रूप से उन लोगों में जिनकी इम्यून सिस्टम कमजोर होती है।
- फ्लू चाहे कितना भी भयंकर क्यों न हो, यह है कि अधिकांश लोग एक से दो सप्ताह के भीतर बेहतर महसूस करते हैं।
- अधिकांश स्वस्थ वयस्क लक्षण विकसित होने से एक दिन पहले ही संक्रामक हो जाते हैं, जिससे संक्रमण को फैलने से रोकना मुश्किल हो जाता है। लक्षण दिखने के बाद वे पाँच से सात दिनों तक संक्रामक बने रहते हैं। हालाँकि, बच्चे और कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग इससे भी ज़्यादा समय तक संक्रामक हो सकते हैं।
- यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपके संक्रामक होने की सटीक अवधि कई कारकों पर निर्भर हो सकती है, जिसमें वायरस के प्रकार से आपकी बीमारी और आपका अपना इम्यून सिस्टम शामिल है।
- यदि आपको फ्लू है, तो आप लक्षणों के प्रकट होने के एक दिन पहले से लेकर लक्षण शुरू होने के लगभग 5 से 7 दिनों तक संक्रामक हो सकते हैं। यदि आपको जुकाम है, तो लक्षणों के दिखने के एक दिन पहले से लेकर आपके लक्षण कम होने तक आप संक्रामक हो सकते हैं, जिसमें 7 से 10 दिनों तक का समय लग सकता है।
उपाय
अगर आप फ्लू और जुकाम से संक्रमित हैं तो आपको ठीक होने के लिए सबसे पहले अपने इम्यून सिस्टम को बढ़ाना होगा। इसके लिए आपको पर्याप्त नींद लेना, स्वस्थ आहार और नियमित रूप से व्यायाम करना होगा। ताकि आपके शरीर को वायरस से लड़ने और अधिक तेज़ी से ठीक होने में मदद मिल सके।
- आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक होने के लिए भरपूर नींद की आवश्यकता होती है।
- अपनी खांसी का इलाज कराएं ताकि आप आराम से रह सकें।
- खूब सारा तरल पदार्थ पीएं।
- ओवर-द-काउंटर दवा लें। हालाँकि विक्स उत्पाद फ्लू को ठीक नहीं कर सकते हैं, लेकिन वे आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं।
- यदि आप गले में खराश, बहती नाक, मामूली दर्द और पीड़ा, सिरदर्द, बुखार या खांसी से पीड़ित हैं, तो दिन और रात दोनों समय फ्लू के लक्षणों से राहत पाने की कोशिश करें।
- इसके अलावा, अपने बच्चे को बिना डॉक्टरी सलाह के सर्दी-जुकाम की दवा देने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें, क्योंकि कुछ दवाओं में ऐसे तत्व होते हैं जो बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं होते हैं। हालांकि, इसके साथ ही आपको डॉक्टर से भी संपर्क करना चाहिए, क्योंकि अगर जुकाम और फ्लू बिगड़ जाए तो वह आपके लिए घातक हो सकता है।
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