मेनोरेजिया के लक्षणों को न करें अनदेखा
अनियमित पीरियड को कई तरह की शारीरिक परेशानियों का कारण मानना गलत नहीं होगा। वैसे सामान्य स्थिति में मासिक धर्म का एक चक्र 3-7 दिन के लिए रहता है। अनियमित पीरियड की वजह से बालों का झड़ना, सिर में दर्द रहना, शरीर में अकड़न आदि की समस्या हो सकती है। यही नहीं, व्यवहार में चिड़चिड़ापन भी हो सकता है। इसलिए अनियमित पीरियड की समस्या को हल्के में न लें। डॉक्टर से सही कारण जानने के बाद उचित उपाय ज़रूर करें।
मेनोरेजिया क्या है?
अधिकतर महिलाओं को पीरियड्स के दौरान पेट में तेज दर्द और भारी रक्तस्राव की शिकायत होती है। इस स्थिति को मासिक धर्म चक्र कहते हैं। मेनोरेजिया में रक्तस्राव इतना तेज़ होता है कि हर घंटे पैड बदलने की जरूरत महसूस होती है। इसके अलावा मेनोरेजिया में पूरे समय पेट में दर्द रहता है और रोज के काम करने में भी दिक्कत महसूस होती है।
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मेनोरेजिया के कारण:
- असामान्य यूटरिन रक्तबहाव कई कारणों की वजह से हो सकता है जिसमें से हार्मोनल परिवर्तन एक कारण है। यह हार्मोनल परिवर्तन कभी-कभी यौवन, गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति के कारण भी हो सकता है। हालांकि कई बार यह परिवर्तन महिलाओं के सामान्य प्रजनन वर्षों के दौरान होते हैं। हार्मोनल परिवर्तन दो वजह से हो सकता है – महिला प्रजनन या अन्य हार्मोन जैसे थायराइड आदि।
- देर से पीरियड होने या बिल्कुल भी न होने का एक कारण आहार भी है। साथ ही वजन का भी पीरियड पर गहरा असर पड़ता है। अगर आप सही पोषण नहीं लेती या फिर आपका वजन ज्यादा है, तो इस दौरान कुछ हार्मोन्स के स्राव की मात्रा बदल जाती है, जिससे पीरियड प्रभावित होता है।
- थॉयराइड हारमोन्स के कम या ज्यादा होने के कारण भी मेनसिस रेग्युलर हो पाते।
- तनाव भी अनियमित पीरियड का बड़ा कारण है।
- इसके अतिरिक्त, अगर आपके रक्त प्रवाह में बहुत ज्यादा कोर्टीसोल है, तो आपके मासिक धर्म का समय बदल सकता है।
- कभी-कभी मेनोपॉज शुरू होने से पहले से भी अनियमित पीरियड शुरू हो जाता है।
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मेनोरेजिया के लक्षण:
- भारी रक्तस्राव के कारण बार-बार सेनेटरी पैड खून में भरना (एक या अधिक टैम्पोन या पैड हर घंटे, कई घंटों तक)
- मासिक धर्म जो 7 दिनों से अधिक समय तक हो
- रक्त प्रवाह बड़े थक्कों के साथ होना
- रक्तस्राव के कारण सामान्य गतिविधियाँ करने में असमर्थ होना
- सांस फूलने के साथ थकान महसूस होना या थकान महसूस होना
- ऊर्जा में कमी होना
- पेट के निचले हिस्से में लगातार दर्द होना
- अनियमित माहवारी प्रवाह होना
- एमेनोरिया होने के द्वारा अधिक रक्तबहाव होना
- वजन बढ़ना, मुँहासे, अत्यधिक बालों का बढ़ना
- वजन में कमी, भूख में कमी
- गर्मी या सर्दी असहिष्णुता
- पेट में दर्द या भारीपन
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मेनोरेजिया में कैसे रखें खास ख्याल:
- इस परेशानी से दूर रहने के लिए खानपान का विशेष ध्यान दें। ज्यादा परेशानी होने, विशेषकर टीनएज लड़कियों में इस तरह की कोई समस्या हो तो उसे स्त्री-रोग विशेषज्ञ से जरूर दिखाएं अन्यथा आगे चलकर इसके कुछ घातक परिणाम भी हो सकते हैं।
- इसमें विशेषज्ञों की राय लेनी जरूरी है। हार्मोनल परिवर्तन दवा से सही हो सकते हैं। असामान्य रक्तस्राव हार्मोनल परिवर्तन के अलावा अन्य कारणों की वजह से भी हो सकते हैं, उदाहरण के लिए फाइब्रॉएड, संक्रमण या यहां तक की कैंसर।
- लक्षणों को अनदेखा न करें। नियमित स्वास्थ्य जांच के लिए जाएं। नियमित मैमोग्राफी, पैप स्मीयर और अल्ट्रासाउंड महत्वपूर्ण है।
- एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें।
- स्वयं दवा लेने से बचें।
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मेनोरेजिया को आरामदायक बनाने के तरीके:
- मेंस्ट्रुअल कप: मेंस्ट्रुअल कप योनि के अनुकूल होते हैं और योनि में नमी बनाए रखते हैं। मासिक धर्म कप टैम्पोन पैड के उपयोग को कम करने का एक शानदार तरीका है क्योंकि पैड जलन पैदा कर सकते हैं। इसे 12 घंटे तक पहना जा सकता है; इसे पहनने वाली महिला को कोई परेशानी नहीं होगी। कप रिसाव की रोकथाम में सहायता करते हैं और पैड की तरह समान रूप से प्रभावी होते हैं। हालांकि, फिटिंग और रखरखाव के मुद्दों के कारण, महिलाओं को मासिक धर्म कप सम्मिलन बोझिल लग सकते हैं। कभी-कभी ठीक से सफाई न करने पर जलन भी हो सकती है।
- हीटिंग पैड: ये पैड पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द और ऐंठन से राहत दिलाते हैं। हीटिंग पैड की गर्मी मांसपेशियों को आराम प्रदान करती है। हीट पैड रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, मासिक धर्म के दर्द या ऐंठन से राहत दिलाते हैं। शीत चिकित्सा भी इसी तरह कार्य करती है। ऐंठन या दर्द को कम करने के लिए कोल्ड कंप्रेशर्स का उपयोग किया जा सकता है। आप किसी भी थेरेपी का उपयोग कर सकते हैं जो आपके शरीर के लिए उपयुक्त हो।
- नियमित अंतराल पर आराम करें: पीरियड्स के दौरान उचित आराम करने से मन और शरीर दोनों को आराम मिलता है, विश्राम और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा मिलता है।
- व्यायाम और भोजन: योग जैसे व्यायाम तनाव को कम करने और रक्त प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। व्यायाम से एंडोर्फिन जैसे अच्छे हार्मोन निकलते हैं, जो व्यक्ति को आराम का अनुभव कराते हैं और मांसपेशियों में ऐंठन या ऐंठन से राहत प्रदान करने में मदद करते हैं, जिससे मासिक धर्म के दौरान दर्द कम होता है। विटामिन डी और आयरन सप्लीमेंट पीरियड्स के दौरान खून की कमी को ठीक करने में मदद करते हैं। मछली से प्राप्त ओमेगा 3 फैटी एसिड मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करते हुए सूजन को कम करने के लिए जाना जाता है। इसके अतिरिक्त मासिक धर्म के दौरान कैमोमाइल चाय का सेवन करने से ऐंठन को कम करने में मदद मिल सकती है।
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डॉ. ज्योत्सना अग्रवाल सर्वश्रेष्ठ स्त्री रोग विशेषज्ञों और प्रसूति रोग विशेषज्ञों में से एक हैं। डॉ. ज्योत्सना अग्रवाल गाजियाबाद के यशोदा अस्पताल में प्रैक्टिस करती हैं। उनके पास अपने क्षेत्र में 30 वर्षों का समृद्ध पेशेवर अनुभव है और अपने ज्ञान और अनुभव को साझा करने के लिए, उन्होंने कई चिकित्सकों का मार्गदर्शन भी किया है।
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डॉ. पूर्णिमा निर्वाल जूनियर सलाहकार, प्रसूति एवं स्त्री रोग के तौर पर यशोदा हॉस्पिटल एंड रिसर्च सेंटर, नेहरू नगर, गाजियाबाद में कार्यरत हैं। उन्हें प्रसूति एवं स्त्री रोग विज्ञान में व्यापक अनुभव है।
